
22
NO
Tilberedningsveiledning (forts.)
Kokeveiledning for ris og pasta
Ris:
Bruk en stor glassbolle som tåler mikrobølgeovn, og lokk – risen dobler
sitt volum når den kokes. Dekk til under tilberedning.
Når tilberedningen er ferdig, rører du før du lar maten hvile, og legger til
salt, urter eller smør.
Merknad: det kan hende at risen ikke har absorbert alt vannet når den er
ferdig kokt.
Pasta:
Bruk en stor glassbolle som tåler mikrobølgeovn. Hell kokende vann og
en klype salt i bollen, og rør godt. Tilbered uten lokk.
Rør om av og til under og etter koking. Dekk til mens du lar maten hvile,
og hell av vannet etterpå.
Tilberedningsveiledning for friske grønnsaker
Bruk en egnet glassbolle med lokk. Bruk 30-45 ml kaldt vann (2-3 spiseskjeer) for hver
250 g hvis ikke annet er anbefalt – se tabell. Tilbered maten tildekket i henhold til
minimumstiden i tabellen. Fortsett kokingen til du er fornøyd. Rør om av og til under og
etter tilberedning. Tilsett salt, urter eller smør etter tilberedning.
Dekk til, og la maten hvile i 3 minutter.
Tips
: Skjær de friske grønnsakene i omtrent like store biter. Jo mindre bitene er,
jo raskere blir de gjennomkokt.
Alle friske grønnsaker tilberedes med full mikrobølgeeffekt (900 W).
Mat Porsjon -strøm Tid (min.) Hviletid
(min.)
Instruksjoner
Hvit ris
(parboiled)
250 g
375 g
900 W 15-16
17½-18½
5 Bruk 500 ml kaldt vann.
Bruk 750 ml kaldt vann.
Brun ris
(parboiled)
250 g
375 g
900 W 20-21
22-23
5 Bruk 500 ml kaldt vann.
Bruk 750 ml kaldt vann.
Blandet ris
(ris + villris)
250 g 900 W 16-17 5 Bruk 500 ml kaldt vann.
Blandet korn
(ris + korn)
250 g 900 W 17-18 5 Bruk 400 ml kaldt vann.
Pasta 250 g 900 W 10-11 5 Bruk 1000 ml kaldt vann.
Mat Porsjon Tid (min.) Hviletid
(min.)
Instruksjoner
Brokkoli 250 g
500 g
4½-5
7-8
3 Skjær stilkene i omtrent like store
biter. Legg stilkene inn mot midten.
Rosenkål 250 g 6-6½ 3 Bruk 60-75 ml (5-6 spiseskjeer)
vann.
Gulrøtter 250 g 4½-5 3 Skjær gulrøttene i omtrent like
store biter.
Blomkål 250 g
500 g
5-5½
7½-8½
3 Skjær stilkene i omtrent like store
biter. Del store stilker i to. Legg
stilkene inn mot midten.
Squash 250 g 4-4½ 3 Skjær squash i skiver. Bruk 30 ml
(2 spiseskjeer) vann, eller litt smør.
Kok bitene til de er møre.
Eggfrukt
(aubergine)
250 g 3½-4 3 Skjær eggfrukten i små biter, og
stenk med 1 spiseskje sitronsaft
over.
Purreløk 250 g 4-4½ 3 Skjær purreløk i tykke biter.
Sopp 125 g
250 g
1½-2
2½-3
3 Tilberede små hele eller skivede
sopp. Ikke tilsett vann. Stenk med
sitronsaft. Krydre med salt og
pepper. Hell av væske før du
serverer.
Løk 250 g 5-5½ 3 Skjær løk i skiver eller biter. Tilsett
bare 15 ml (1 spiseskje) vann.
Paprika 250 g 4½-5 3 Skjær paprika i små skiver.
Poteter 250 g
500 g
4-5
7-8
3 Vei de skrelte potetene og skjær
dem i omtrent like store biter.
Turnips/kålrot 250 g 5½-6 3 Skjær turnips/kålrot i små biter.
jlXWWWT{llTWZY__suvUGGwGYYGG~SGzGX`SGYWW^GG\aWXGwt
Commenti su questo manuale