
해산물은 물기가 생기지
않도록 센 불에서 재빨리 익히는 것이
좋다. 볶을 때 허브가루를 넣으면
잡냄새를 없앨 수 있다.
T i p
Chapter
5
주말별미 일품요리
70
1
단호박은 꼭지 부분이 아래로 향하도록 내열용기에
올려 [레인지] 기능에서 4분간 익힌다. 꼭지 부분을
지름 10 cm 정도 크기로 잘라 속의 씨를 제거한다.
꼭지 부분이 위로 향하게 올려 다시 4분간 익힌다.
2
모시조개는 소금물에 담가 해감한다.
소스 재료를 골고루 섞는다.
3
양파와 파프리카는 4×1 cm 크기로 썰고,
느타리 버섯은 결대로 찢는다. 오징어 몸통은
껍질째 1 cm 두께의 링 모양으로 썰고,
새우는 머리와 내장을 제거하고 껍질을 벗긴다.
4
달군 팬에 올리브유를 두르고 마른 고추와
다진 마늘을 넣어 중간 불에서 살짝 볶다가
해산물과 채소를 넣고 센 불로 올려 3분간 볶는다.
5
④의 팬에 소스를 넣고 버무린 후 불을 끄고
단호박 속을 채운다. 그 위에 피자치즈를 듬뿍 뿌린다.
6
[웰빙 다용도팬]에 ⑤을 올려 1단에 끼운다.
7
[오븐] 기능에서 190 ℃로 예열없이 20분간 조리한다.
또는 [스마트쿡] 버튼을 눌러 [6-8]을 선택하여
조리한다. 완료되면 다진 파슬리를 뿌리고 8등분하여
접시에 담는다.
❶
❹ ❺
❼
❷ ❸
단호박 해산물구이
재료 단호박 1통, 모시조개 5개, 오징어 몸통 1/2마리, 새우(대하) 5마리,
양파 1/3개, 파프리카 1/3개, 느타리버섯 50 g, 마른 고추 2개,
다진 마늘 1큰술, 피자치즈 1/2컵, 올리브유 2큰술, 다진 파슬리 약간
소스 화이트와인 1큰술, 토마토 페이스트 1큰술, 토마토케첩 1큰술,
핫소스 1/2큰술, 설탕 1작은술, 카레가루 1작은술, 소금 약간, 후춧가루 약간
오븐
스마트쿡 6-8
20분
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