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instrucciones para cocinar _29

INSTRUCCIONES PARA COCINAR

Guia para cocinar vegetales en su microondas

• Cocine el pescado hasta que sea facil de desprender en escamas con un tenedor.

• Coloque el pescado en una repisa para rostizar para microondas

• Use una cubierta bien cerrada. Una cubierta mas ligera de papel encerado o toalla

desechable provee de menos vapor.

• No sobre cocine el pescado; veriﬁquelo en un tiempo de coccion minimo.

Alimento Tiempo de coccion / Nivel de poder Instrucciones

Bife

hasta 680g.

Tiempo de coccion:

6 a 10 min por cada 454g

Nivel de poder: medio alto (70)

Acomode los bifes en una repisa para rostizar

con las partes carnosas hacia afuera. Cubra

con papel encerado. Voltee y re acomode

cuando la mitad del tiempo de coccion haya

terminado. Cocine hasta que el pescado

pueda escamarse facilmente con un tenedor.

Deje reposar 3 a 5 minutos.

Filetes

hasta 680g.

Tiempo de coccion:

3 a 7 min por cada 454g

Nivel de poder: medio alto (70)

Acomode los ﬁletes en un plato doblando las

orillas delgadas hacia abajo. Cubra con papel

encerado. Voltee y re acomode cuando la

mitad del tiempo de coccion haya terminado.

Cocine hasta que el pescado pueda

escamarse facilmente con un tenedor. Deje

reposar 2 a 3 minutos.

Camarones

hasta 680g.

Tiempo de coccion:

3 a 5 ½ min por cada 454g

Nivel de poder: medio alto (70)

Acomode el camaron en un plato sin

empalmar o encimar. Cubra con papel

encerado. Cocine hasta que este ﬁrme y

opaco, moviendo dos o tres veces. Deje

reposar 5 minutos.

Guia para cocinar huevos en su microondas

• Nunca cocine los huevos con cascaron, y nunca haga huevos duros o tibios;

pueden explotar.

• Siempre perfore el huevo entero para evitar que estallen.

• Cocine los huevos solo hasta donde debe; se endurecen si se sobre cocinan.

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